Saturday, 29 March 2014

Emergency Gut Healing Drink

I don't know what I did on Thursday (maybe gluten contamination?) but at around 4pm I got hit with severe stomach cramps, nausea and fatigue.... And it's been with me ever since!  

It's a bummer of course cause I've had to cancel my weekend plans and deal with the symptoms as best I can in between phases of major weakness and sleepiness. But as with every cloud there's a silver lining which I'd like to share with you!

Gut Calming Ginger Drink

This recipe couldn't be simpler:
-Grate a 4cm cube of ginger into a mug with a tea strainer
-cover with boiling water
-melt in one teaspoon of coconut oil
-dissolve one teaspoon of raw honey

It's deliciously spicy, warming and the added coconut oil makes it seem indulgent like a cake or dessert. Having not eaten for a few days it really helps with calories as well and both the ginger and coconut oil help with gut flora and healing.

Speaking of healing, I'm off back to bed.

Copyright www.soniakhegay.com

Non so quello che ho fatto il Giovedi (contaminazione forse con il glutine?), Ma intorno alle 04:00 sono stato colpito con forti crampi allo stomaco, nausea e stanchezza .... ed è stato con me da allora!

E 'una rottura, ho dovuto cancellare i miei programmi per il week-end e trattare i sintomi come meglio posso. Ma come ogni nuvola c'è un rivestimento d'argento che mi piacerebbe condividere con voi!

Gut Calming Ginger Drink

Questa ricetta non potrebbe essere più semplice:
-Grattugiare un cubo quattro centimetri di zenzero in una tazza con un colino da tè
-Coprire con acqua bollente
-Fondere in un cucchiaino di olio di cocco
-Sciogliere un cucchiaino di miele grezzo

E 'deliziosamente speziato, riscaldante e l'olio di cocco aggiunto fa sembrare indulgente come una torta o un dessert. Non avendo mangiato per alcuni giorni aiuta davvero con le calorie e sia lo zenzero e l'olio aiuto con flora intestinale e di guarigione.

Parlando di guarigione, vado a letto.

Wednesday, 26 March 2014

Sun Salutation - Saluto al Sole

© Agócs Írisz


I started taking real Yoga classes in September. I've done Yoga before but in a gym or in situations that we full of loads of people in a relatively public place and without much guidance or investment from the teacher. This time it's different because the classes are held in a private home and in very small numbers, with a huge concentration on meditation, breathing and the mind-body connection. I'm definately enjoying it more than I had done in the past and have even decided to start practicing on my own at home with a daily sun-salutation before I sit for my regular meditation. I go through the asana one by one, trying to focus on my breathing and imagine a rising sun. It's physically and mentally challenging and my mind tends to wander. I have also managed to smash my chin onthe floor more than once easing my way into the Eight Point Pose and have stepped on my hair numerous times while getting into the Warrior pose from Mountain.

I must remember either to tie my hair back or call my hairdresser for a trim! -one of the many thoughts that passes through my mind while I'm going through the sequence.

Now, while learning the sun-salutation I need some inspiration and I came across these posters by Irisz Agócs. How adorable are they?!? I love love love that the character depicted is a little chubby and that she has moments with her eyes open and closed. She is imperfect and still learning! Aren't we all?

I think I'm going to order them for my office/yogazone/guestroom in the new house. You can order your own copy here.
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Ho cominciato a prendere sul serio lezioni di yoga nel mese di settembre. Li ho fatti nel passato, ma sempre in una palestra o in situazioni pieno di gente in posti relativamente pubblici e senza troppa guida o investimento da parte dell'insegnante. Questa volta è diverso perché le lezioni si svolgono in una casa privata e con pochi altri allevi, con un grande concentrazione sulla meditazione, la respirazione e la connessione mente-corpo. Sto godendo di più di quanto avessi fatto in passato e ho deciso di iniziare a praticare anche da sola a casa quotidianamente. Faccio il saluto al sole prima che mi siedo per la mia meditazione regolare. Vado attraverso quelle asana uno per uno, cercando di concentrarmi sul mio respiro e immaginare un sole crescente. E ' fisicamente e mentalmente impegnativo e la mia mente tende a vagare. Sono anche riuscito a urtare il mio mento sul pavmento più di una volta mentre assumo la posizione in otto punti. Poi ho calpestato i miei capelli numerose volte durante il recupero nella Guerriero posa dalla Montagna.

Devo ricordarmi di legare i capelli indietro o chiamare il mio parrucchiere per un taglio! - uno dei tanti pensieri che attraversa la mia mente mentre sto praticando la sequenza .


Ora , mentre sto imparando il saluto al sole ho bisogno di qualche ispirazione e ho trovato per caso questi poster da Irisz Agócs. Quanto sono adorabile!? ! ?Amo, amo, amo, che il personaggio raffigurato è un po ' cicciona e che ha momenti con gli occhi aperti e chiusi. Lei è imperfetta e ancora imparando! Non siamo tutti?

Penso che li compro per il mio ufficio / yogazone / camera dei ospiti nella nuova casa . Puoi ordinare la tua copia qui.
© Agócs Írisz
 Jess

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Tuesday, 25 March 2014

Learning to Live in Joy - Vivendo con Gioia


One of the most wonderful things I've learnt since becoming a mommy is the art of being joyful.  Children have this amazing ability to simply be happy and to be happy with simplicity.

Sera is teaching me every day that it's alright to just be exactly where I am... I dont' have to constantly be thinking about what I need to be doing next. I can just sit and smile and make up silly dances or practice laughing in different styles (one of our new favorite games).  I can also choose all of the most colourful and ridiculous clothes in my wardrobe, put them all on at once and perform a native american rain dance. It's ok. It's ok to be happy. It's ok to experience joy. It's ok to be in the moment. It's what we were made for. Thank you for teaching me that, my crazy, funny, beautiful girl!
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Una delle cose più belle che ho imparato da quando è diventato una mamma è l'arte di essere gioiosa. I bambini hanno questa sorprendente capacità di essere semplicemente felice e di essere felice con semplicità. 

Sera mi sta insegnando ogni giorno che va bene essendo esattamente dove sono io in ogni momento ... non devo essere costantemente pensando al prossim cosa che  devo fare. Posso sedermi e sorridere e inventare danze stupide o ridere in diversi stili (uno dei nostri nuovi giochi preferiti). Posso anche scegliere tutti i vestiti più colorati e ridicoli nel mio guardaroba, metterli tutti adosso ed eseguire un nativo americano danza della pioggia. E 'ok. E 'ok essere felici. E 'ok sperimentare la gioia. E 'ok essere nel momento. Siamo stati creati per questo. Grazie per avermi insegnato, mia pazza, divertente, bella ragazza!

 Jess

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Sunday, 23 March 2014

Summing Up Sunday 2014: week 12

Are we 12 weeks into 2014 already? My this year is rushing by so quickly so far... the first quarter done and alas, when I wasn't looking, spring arrived!

This week we spent a lot of time outside and at friend's for playdates. I've been upping my Yoga practice and mornings are calm and relaxed on the mat.  I've also been working really hard on getting a neat 3D model of the new house into Maya so that I can get a better idea of the layout and materials before we make the deposit. The computer has been a little finicky as well so I've been scrambling to do a backup in case the blue screen of doom is on its way.

We had some interesting occurances this week too. Some neighbourhood kids scratched our car with a rock while playing and I spent the beginning of the week investigating who did it and asking their parents to take responsibility. I didn't succeed in convincing the parents but did manage to find the guilty parties... . It was stressful. I didn't like it.

My goals for next week are to maintain the new sense of calm I've been feeling (and I think the yoga and meditation has a lot to do with that - so I'll try to keep on with that) and to get back to working more on Hick. I did shoot some hilarious video reference for a drinking scene this week... and if you're really nice I might share it with you. It's good for a laugh!

Have a great week!

  • our newly 'decorated' car :( / nostra macchina nuovamente 'decorata' :(
  • the girls at a digital teaparty / bimbe prendendo il tè virtuale
  • indoor market at Eataly Milano / il mercato al Eataly Milano
  • brainfreeze / cervello congelato
  • first flowerof 2014 / primo fiore di 2014
  • rendering of the new bathroom / un rendering del bagno

Siamo al settimana 12 nel 2014 già? Quest'anno corre così veloce finora ... il primo trimestre fatto e quando non stavo guardando, la primavera è arrivata!

Questa settimana abbiamo passato un sacco di tempo al di fuori dai amici per playdates. Sto aumentando la mia pratica yoga e la mattina è calma e rilassata sul materassino. Ho anche lavorato davvero duramente per ottenere un modello 3D accurato della nuova casa in Maya in modo che io possa avere una migliore idea della pianemetria e dei materiali. Il computer è stato un po ' schizzinoso e così hoiniziato di fare un backup nel caso in cui la schermata blu di sventura sta arrivando.

Abbiamo avuto alcune occorrenze interessanti questa settiman . Alcuni bambini del quartiere hanno graffiato la nostra auto con una pietra durante il gioco e ho trascorso l'inizio della settimana nelle indagini, chi l' ha fatto e chiedendo ai loro genitori ad assumersi la responsabilità. Non ci sono riuscito a convincere i genitori alla fine... tutti dicendo che non erano i loro figli a farlo. E 'stato stressante. Non mi piace.

I miei obiettivi per la prossima settimana sono per mantenere il nuovo senso di calma (e penso che lo yoga e la meditazione ha molto a che fare con questo) e per tornare a lavorando più su Hick. Ho fatto girare qualche riferimento video esilarante questa settimana ... e se siete veramente bravi potrei condividere con voi. Potrebbe farvi ridere!

Buona settimana!
 Jess

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Thursday, 20 March 2014

Spring Equinox

Hello springtime! Hello buds and blossoms. Welcome, welcome welcome!  It's a miracle you come each year. 

I'm feeling very lucky today on this first day of Spring 2014. Look at this gorgeous flower that opened on my windowsill as a special springtime gift! My new season's wish is to remember that each and every flower is perfect and exists to be seen and recognised in its perfection.

And by flower I mean everything.


Ciao primavera! Ciao boccioli e fiori. Benvenuti, benvenuti benvenuti! E 'un miracolo che arrivi ogni anno. 

Mi sento molto fortunato oggi in questo primo giorno della primavera 2014. Guardate questo splendido fiore che ha aperto sul mio davanzale come un regalo speciale primaverile! Il mio desiderio per la nuova stagione è di ricordare che ogni fiore è perfetto ed esiste per essere visto e riconosciuto nella sua perfezione. 

E per fiore intendo tutto.

 Jess

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Wednesday, 19 March 2014

Dream Home: Imagination

Although there's no deposit down yet and I'm probably getting ahead of myself or setting myself up for diappointment if the deal falls through, I've been thinking about our next home a lot this week. I even knocked out a version in 3D to start playing with colours and materials as well as wall placements.

I've been collecting ideas for my dream home for some time now on Pinterest. Everything from the laundry room to kitchen ranges and Sera's hidden playspace. It's loads of fun to let the imagination run wild and see what other people have done in their homes.

Here are a few of my current favorites which I'd like to incorporate into the new house:
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Anche se è probabile che la mia mente va troppo avanti ed è possibile ancora che non riusciamo di comprare la casa nuova, la sto pensando un sacco questa settimana. Ho anche buttato giù una versione in 3D per iniziare a giocare con i colori ei materiali e dove mettere o togliere delle parete. 

Sto raccogliendo le idee per la mia casa dei sogni da tanto tempo su Pinterest. Tutto, dalla lavanderia alle cucine e spazi nascosti per Sera e le sue amiche. E molto divertente lasciare che la fantasia mi porta in giro e vedere quello che gli altri hanno fatto nelle loro case. 

Qui ci sono alcuni dei miei preferiti in corso che mi piacerebbe integrare nella nuova casa:
interior glass walls, the floor's pretty awsome too!
Wow... can I have this in a bathtub version?
would this floor work? It's amazing!
And here's a peek of the 3D project in progress.... stay tuned!
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Ed ecco una sbirciatina del progetto 3D...
looks liek I remember how to build things in 3D afterall ;-)
 Jess

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Sunday, 16 March 2014

Summing Up Sunday 2014: week 11

I've had another long and short week this week. Long in that it seems like ages since last Sunday and short in that it has flown by without me ticking many things off of my never-ending to-do list. I was a little bit exhausted anyhow and felt like I was about to have a flare so I just napped a lot in the afternoons, doubled up my meditation and got in some more reading and yoga than usual. At least I'm getting better at not worrying about having a perpetual to-do list.

Highlights of the week include: 
-keeping Sera home on Friday because she seemed like she was coming down with a cold but really just because I wanted to spend more time with her. 
- meeting a sweet British Italian family in the park with a daughter Sera's age and watching them become best of friends.
-improvised neighbourhood aperitivo in the tunnel of our condominum
-jumping on a trampoline at a birthday party
-dinner with an architect and daydreaming about our dream house
-26 degrees and sunny outside! 

I hope you also had a wonderful week!


Ho avuto un'altra settimana lungo e breve questa settimana. Lunga in quanto sembra che Domenica scorsa sembra secoli  fa e brevein quanto ha volato via e non ho avuto tempo di completare molte cose sulla mia infinita lista da-fare. Ero un po 'esaurito e sentivo come se fossi sul punto di avere un flare della mia malattia così ho dormito molto nei pomeriggi e raddoppiato la meditazione e yoga. Almeno io sto meglio a non preoccuparsi di avere un elenco infinita di cose da-fare.

Highlights della settimana sono stati: 
-tenere Sera a casa il Venerdì perché volevo passare più tempo con lei. 
- Incontro con un dolce famiglia brittanico-italiana nel parco con una figlia con la stessa età di Sera e vederli diventare migliore amiche nel arco di 4 minuti. 
-un aperitivo improvvisato del quartiere nel tunnel della nostra condominio 
-salti su un trampolino a una festa di compleanno 
-cena con un architetto e fantasticare su la nostra casa dei sogni 
-26 Gradi e al di fuori di sole! 

Spero che anche avuto una settimana meravigliosa!

 Jess

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